食療養脾胃可以通過以下幾個方面來進行：

　　1. 飲食調理：多吃易消化的食物，如米粥、面條、稀飯等；多食用蔬菜、水果等富含纖維的食物，促進腸道蠕動；避免暴飲暴食、過度飲酒等對脾胃不利的行為。

　　2. 合理搭配食物：避免食用過多油膩、辛辣、生冷、刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜、蒜等；同時可適量食用具有健脾胃作用的食物，如山藥、薏米、紅薯、白扁豆等。

　　3. 注意飲食習慣：定時定量進食，避免過度饑餓或過飽；慢咀嚼食物，細細咀嚼使食物更易消化吸收；不喝過多的水或其他飲料，以免稀釋胃液影響消化功能。

　　4. 食用中藥和保健品：可適量食用一些具有健脾胃功效的中藥，如山楂、陳皮、白術等；也可選擇一些脾胃保健品，如益生菌、胃腸道調節劑等。

　　5. 餐前按摩脾胃區域：適當按摩脾胃區域有助于促進脾胃的消化吸收功能，可使用溫熱的手掌輕揉臍周圍。

　　以上僅為一般建議，具體食療方案應根據個體情況制定，如果有疾病需要咨詢醫生或中醫師的指導。飲食調理也應與其他治療措施相結合，如適量運動、保持良好的生活習慣等。