在社會經濟高度發達的今天，人們的生活水平也在直線上升，人們的飲食生活工作都發生了翻天覆地的變化，飲食更加多元化，生活更加富足，工作反而壓力越來越大，長期在強大工作生活壓力下，憂思過度，長期不規律飲食，往往會給胃帶來傷害，尤其是易得胃病，還老是不好，看看在平時的養胃過程中這些事你是不是常做?快停止吧!

　　1、過度飲食、暴飲暴食：很多人似乎都不懂得過猶不及的道理，什么都是有個度的，尤其是吃飯上，飲食規律三餐定時定量，不要過量，尤其是不要暴飲暴食，這樣很容易讓腸胃運化不及，負擔加重，消化吸收力減弱的。

　　2、愛吃生冷食物，尤其是冷飲：夏季人們都喜歡吃雪糕冷飲來給自己降溫，小孩也是。但是是否考慮過你的胃能否承受住這突如其來的涼爽呢?冰鎮飲料、啤酒，冰鎮西瓜等冰鎮食品，不管三七二十一，狼吞虎咽，讓你的胃怎么承受?寒涼不僅傷脾，也能敗胃，很易導致胃寒胃痛的。

　　3、飲食過辣、過咸、過酸、過甜：還是那句話，過猶不及，沒有味道的食物誰都不喜歡吃，但是味道太過也會傷及脾胃的，很多人喜歡吃辣，總是什么都吃超辣的，吃火鍋要超級辣鍋、吃烤吃要最最辣的……總之越辣越好，不斷挑戰自己的極限也在挑戰你的胃的極限，辛辣食物對胃尤其使受損胃黏膜的刺激是很大的。有的人喜歡吃甜食，早晚都吃，不及傷牙還傷脾胃，會加重胃負擔的。

　　4、吃得過于油膩，喜歡吃油炸食品的朋友盡量少吃吧，油膩油炸的食品不僅油膩還不易消化，不僅會導致肥胖，還增加了胃負擔，不易胃腸蠕動消化。還有常吃的方便面、零食等，都對養胃不利，戒掉吧!吃膩的時候覺得不消化的時候，可以喝酸奶，補充益生菌。

　　5、飲食不潔，愛外出就餐或點外賣，尤易傷脾胃。尤其是上班族，工作忙顧不上吃飯，往往叫外賣或是外出就餐，肯定不比在家吃的舒服干凈。而且剩飯剩菜時間長了不要吃，蔬菜水果吃前一定要洗干凈。

　　6、勞累過度、愛熬夜、心情壓抑，因為工作原因過度勞累、心里壓力大，對養胃是不利的，工作的事回家后就不要再想了，工作好好工作，回家就好好享受生活，不要讓工作打擾了你的生活。不要熬夜，不管是會友還是看電影電視，要有個點，到點就散了吧，回家睡覺。