夏季由于人們愛吃生冷食物，容易出現腸胃不適，輕則消化不良，重則胃寒腹瀉。在服用一些藥物的還可以采取一些應急措施，尤其是熱療法能起到很好的調理作用。夏天腸胃不適腹瀉如何調理?患者要從以下五點做起。

　　1.停止進食1~2餐，使胃腸得到休息調整。

　　2.搓熱雙手以肚臍為中心順時針及逆時針各按摩30圈，然后再搓熱雙手按摩小腹。

　　3.注意腹部保暖，必要時可用熱水袋敷于局部。還可以用電吹風對著自己的腹部反復吹，直至肚子舒服一點為止。

　　4.用生姜紅糖煮水飲用，可以健胃去暑化濕。

　　5.適當進食各種粥，如小米粥、綠豆粥、紅豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥時還可配點咸菜。

　　夏季腸胃病重在預防，所以平時的生活飲食中有很多都是要注意的。

　　胃是一個比較喜歡暖和環境的器官，在熱天不要吃太冷的食物，這樣會破環自己腸胃系統的功能，造成食欲不振。但是高溫下的食物也盡量不攝入，在高溫環境下的食品營養丟失比較多。建議在常溫下攝入食物，能夠保護自己的胃，也能夠保證營養不丟失。不妨試試下面的養胃食療粥。

　　香菇粥：

　　材料：取小米50克、香菇50克。

　　做法：

　　1、洗干凈小米，放到鍋內加水煮成小米粥。

　　2、然后就將小米粥的湯液取出，再與香菇同煮。

　　3、最后煮好的香菇撈起，放入小米粥內攪拌均勻，加上調味料即可。

　　：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃之用。