不管年輕時怎么吃怎么造，感覺脾胃都能承受，一上了年紀(jì)，身體的各個器官都好像不聽話了。不僅不能胡吃海喝，就算千注意萬小心，腸胃還今天明天的鬧點小情緒。所以，不服老不行，腸胃為我們服務(wù)這么久，我們當(dāng)然要好好對待它們了。今天我們就來聊聊老年人脾胃虛弱天冷更要注意，老人脾胃差冬季這樣調(diào)。

　　1.多吃粥類

　　吃粥養(yǎng)胃不用贅述，養(yǎng)小孩養(yǎng)老人養(yǎng)所有的人胃，但是要強(qiáng)調(diào)一點，不能一天總喝粥，因為這樣胃也會偷懶，認(rèn)為只想消化簡單點的食物，還是要配以主食的。老年人的粥里建議搭配一些桂圓肉、百合、桃仁、蓮子、板栗等，這樣不僅養(yǎng)脾胃攝入營養(yǎng)更全面。

　　2.不吃生冷

　　中老年人大都胃腸功能差，所以一定要特別注意不要吃生冷食物。比如生魚片、涼茶、飲料等，因為涼性食物傷害脾胃，更不易消化。

　　3.常喝清茶

　　很多老人從年輕時候就開始喝茶，有時愛泡一杯濃濃的茶，這樣對脾胃特別不好的。特別是脾胃虛弱的老人冬天更適合喝一些下火暖身茶，像桂圓茶、紅棗茶等驅(qū)寒暖胃，對腸胃好對身體的保健作用更大!

　　4.少吃硬的

　　老人脾胃虛弱平時早晚兩餐可以多吃一些軟爛食物，粥類、面條都可，主要是吃一些容易消化的食物。

　　5.進(jìn)食水果

　　從全面攝入營養(yǎng)的角度，老人還是需要每天進(jìn)食一些水果，不管是橘子還是橙子又或者是蘋果香蕉，當(dāng)然種類可以多，量要適中，主要照顧到胃腸不好者，水果中的粗纖維可以幫助促進(jìn)消化和排便。

　　6.高蛋白低脂肪

　　老人脾胃弱，從飲食結(jié)構(gòu)來講高蛋白低脂肪非常合理，可以多吃一些魚肉、蝦仁等營養(yǎng)價值高，另外蔬菜也不能沒有，配合肉類一起食用。

　　老年人脾胃虛弱天冷更要注意，老人脾胃差冬季這樣調(diào)。脾胃虛弱不僅要注意飲食，平時還要適當(dāng)?shù)倪\動、保持情緒樂觀等等，這些方面都很重要，但是對于中老年朋友養(yǎng)脾胃來說，還是飲食養(yǎng)生比運動更有積極的影響!