吃完辣的之后如果腸胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解不適：

　　1. 喝溫水：喝一些溫水有助于稀釋胃酸和減輕不適感。

　　2. 食用堿性食物：吃一些堿性食物，如香蕉、土豆、面包等，可以中和胃酸。

　　3. 飲用姜茶：姜具有抗炎和消化的作用，可以用姜片煮水喝，有助于舒緩腸胃不適。

　　4. 避免刺激性食物和飲品：暫時(shí)避免食用刺激性食物和飲品，如辣椒、咖啡、酒精等，以免加重不適癥狀。

　　5. 小口進(jìn)食：如果有食欲，可以選擇一些清淡易消化的食物，小口慢慢進(jìn)食，避免負(fù)擔(dān)腸胃。

　　6. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生，以獲得進(jìn)一步的診斷和治療建議。