胃不舒服時，可以選擇一些養胃的食物，如下所述：

　　1. 溫熱稀飯或糊狀食物：稀飯、粥、面條等軟食可以減輕胃部壓力，易于消化。

　　2. 溫熱水果：煮熟的蘋果、香蕉等水果易于消化，可以緩解胃部不適。

　　3. 溫熱蔬菜：煮熟的蔬菜如土豆、胡蘿卜等，可以提供營養并緩解胃部不適。

　　4. 清淡的魚或雞肉：低脂肪的魚類如鱈魚、雞肉等，易于消化且富含蛋白質。

　　5. 溫牛奶或豆漿：如果沒有乳糖不耐癥，可以喝一杯溫熱的牛奶或豆漿，有助于緩解胃部不適。

　　6. 發酵食品：比如酸奶、酸菜等富含益生菌，有助于調節胃部菌群。

　　還需要避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等，以免加重胃部不適。如果癥狀持續或加重，應盡快就醫。