脾胃虛弱是指脾胃功能失調(diào)，導致消化能力下降、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。調(diào)理脾胃虛弱可以從以下幾個方面入手：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用過油、過涼、過辣、過甜或過咸的食物，多食用易消化、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如米、面、粥、瘦肉、魚類、蔬菜等。每天多吃幾餐少量而頻繁的飯食，避免暴飲暴食。

　　2. 忌煙酒和刺激性食物：煙草和酒精會刺激胃黏膜，加重脾胃負擔，應盡量戒煙戒酒。避免辛辣、咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　3. 適量運動：適量的運動有助于加強脾胃功能，改善消化吸收能力。可以選擇散步、太極拳、瑜伽等輕度運動，每天堅持30分鐘。

　　4. 睡眠調(diào)節(jié)：保持充分的睡眠，有助于恢復脾胃功能。晚上盡量不要吃重口味、難消化的食物，避免飽腹入睡。

　　5. 調(diào)理情緒：情緒波動、焦慮緊張會對脾胃功能產(chǎn)生不良影響。可以通過適當?shù)姆潘伞⑿蓍e活動、冥想等來調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。

　　6. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮到中醫(yī)院或中醫(yī)診所就診，尋求中醫(yī)師的幫助進行中醫(yī)藥調(diào)理，如中藥調(diào)理或針灸、艾灸等物理療法。

　　以上是一些建議性的調(diào)理方法，如果癥狀嚴重或長期不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。