腸胃不耐受可以通過多種方式進行調理，包括調整飲食、藥物治療、中醫理療等。以下是一些具體的建議：

　　1. 調整飲食：

　　 避免食用辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，如辣椒、雪糕、炸雞等，以免加重腸胃負擔。

　　 多吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山藥粥等，有助于減輕腸胃負擔，促進腸胃恢復。

　　 注意飲食衛生，飯前便后要洗手，避免吃不潔的食物，以防止細菌感染。

　　2. 藥物治療：

　　 如果癥狀比較嚴重，可以在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，能夠改善腸胃環境，緩解不適癥狀。

　　 也可以遵醫囑服用抗組胺類藥物，如鹽酸苯海拉明片、鹽酸西替利嗪片等，有助于緩解腸胃不耐受引起的過敏反應。

　　 在特定情況下，如口服藥物治療效果不佳時，可以考慮靜脈滴注藥物，如維生素C注射液、葡萄糖酸鈣注射液等，以補充身體所需營養，改善食物不耐受的情況。

　　3. 中醫理療：

　　 可以通過中醫理療的方式進行輔助治療，如針灸、艾灸、按摩等。這些方法可以促進胃腸道蠕動，有利于改善食物不耐受的情況。

　　4. 生活習慣調整：

　　 注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于腸胃的恢復和調理。

　　 適當增加運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

　　以上建議僅供參考，并不能替代專業醫療建議。在調理腸胃不耐受的過程中，如果癥狀持續加重或出現其他不適癥狀，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。