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月經期間銀耳湯可以搭配一些有助于補血和調理身體的食材，例如紅棗、紅糖、桂圓等。這些食材都具有補血養顏、調理經血的作用，能夠幫助緩解經痛和疲勞。你可以將這些食材加入到銀耳湯中一起煮熟，既可以增加湯的口感，又能夠增強湯的營養價值。
小黑豆是一種常見的食材，在中醫中被認為具有調理月經的功效。每天喝一碗黑豆粥，有助于調理月經。黑豆和薏米都有活血化瘀的功效，對于調理月經有一定的幫助。食用小黑豆時應適量，避免過量食用導致消化不良。
發布時間：2023-09-15 07:46:16
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