有的

　　如果是糙米，不是精米的話，里面的鈣和膳食纖維含量更高。精米的膳食纖維較少，大米是有鈣成分的，還有蛋白質和氨基酸，及礦物質和維生素等營養成分，對人體的健康也是非常有益。

　　糙米的營養成分更高，比如燕麥胚芽米里面的膳食纖維比大米多出好幾倍，鈣質也是比大米多很多倍。燕麥胚芽米也是水溶性膳食纖維，對腸道的健康更有益。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。