藕粉是好物大家都知道，也有朋友說自己差不多吃了兩年了，還能不能一直吃，自我感覺蠻好的，并無什么不適。但是總吃是不是也有什么不好的副作用呢，今天我們來分享的話題就是一直吃藕粉有什么壞處?藕粉有不適人群。

　　一直吃藕粉有什么壞處?藕粉在古書也有記載是可以長期吃的，而且久服輕身益年。說明藕粉是沒有什么副作用的，但是根據自身的體質來看，確實有特殊的人群不能長期吃藕粉。藕粉沖泡后是流質的食物，但是多數成分是淀粉，不能多吃，比如孕婦，也不能把藕粉長期代餐來吃。

　　藕粉適量吃是不刺激腸胃的，但是量掌握不好的朋友，吃藕粉可能還是會出現脹肚子或者不易消化的情況。脾胃虛寒嚴重的朋友，就不推薦長期吃了。還要提醒，購買藕粉看里面的配料表，添加糖分或者其他的堅果類等，有血糖高或者肥胖的朋友就不推薦長期吃了。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者大便不成形粘馬桶不好沖走。那么養護腸胃早上沖一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。