經過了貼秋膘和初冬的進補，大魚大肉的吃或者火鍋麻辣燙的造，你的脾胃還好嗎?在天氣慢慢變冷的冬季，脾胃還是要養起來的。不然吃點東西就消化不良胃脹或者便秘，那可怎么行，今天我們來分享一款健脾胃的粥，好做好吃好處多。一起來看看吧!

　　今天的主角就是這碗小米南瓜粥，小米和南瓜，單獨也吃，也是好消化幫助調理腸胃的。脾胃不好的朋友，早晚都可以來一碗小米南瓜粥防燥潤腸。南瓜所含的成分是可以促進膽汁的分泌，來增加腸胃蠕動，幫助食物的消化。

　　小米因為金燦燦被稱為是食物黃金，自古以來都是養胃的好食材，和胃溫中，特別適合脾胃虛弱，術后或者消化機能差的朋友。小米跟南瓜的搭配也是冬季腸胃溫補的好搭檔。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。