橘子柚子，哪個(gè)上火哪個(gè)下火，先搞明白再吃！
2021-11-18 17:29:06
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到了秋冬季節(jié)，水果也是很豐富，特別是柑橘類的水果，各種橙子，桔子，橘子，柚子，丑橘等等，看似近親也是兄弟的水果。有時(shí)咱們也分不清，到底是吃哪個(gè)甜哪個(gè)酸，是甜的上火，還是酸的上火，今天我們來分享的是橘子柚子，哪個(gè)上火哪個(gè)下火?
橘子和柚子都屬于柑橘類水果，有些朋友吃了橘子后，會(huì)出現(xiàn)牙齦和嗓子不舒服的表現(xiàn)，這是因?yàn)殚僮拥目诟衅穑僮又械奶欠忠草^多，有點(diǎn)齁嗓子的感覺。正是這些糖分讓食道表層的細(xì)胞脫水，才會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干，發(fā)澀的。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，橘子中有促炎蛋白，能夠使機(jī)體出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀，感覺是上火了。柚子中含有檸檬苦素類化合物，口感略苦，但是是有鎮(zhèn)痛，抗炎，抗焦慮的好處。柚子里面含糖量比橘子少很多的，里面大多數(shù)都是水分，還有高達(dá)百克61mg的維生素C。柚子里面也不含這種促炎蛋白，吃了以后就不會(huì)有這樣的上火的表現(xiàn)。
平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。