如果本身就有腹瀉的話，在服用低聚果糖前期需要減少用量，逐漸適應后再調整用量

　　1、也有的情況是服用前期量比較大，低聚果糖是喂養體內益生菌的，益生菌的大量生長繁殖會加快腸道的蠕動。低聚果糖也是一種水溶性膳食纖維，會增加大便的濕度和保水性，可能會出現大便比平時的次數要多。不用擔心，也是一種正常反應，可以先減量或者停用看看。

　　2、便秘型的朋友食用低聚果糖后，也會有類似腹瀉的腸道排毒反應。大量活躍的益生菌，會在腸道內加速代謝的頻率。個別腸道較為敏感的朋友，先少量使用低聚果糖，沒有腸胃不適，再按照正常的量來食用。

　　補充低聚果糖就相當于給體內有益菌供給糧食和營養來源，只有持續規律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。