芋頭的膳食纖維是有可溶性的也有不可溶的

　　1、芋頭富含可溶性膳食纖維,里面有大量提供葡甘露聚糖，屬于是水溶性膳食纖維。同時芋頭也是薯類，里面有多糖類的植物膠體。在中醫(yī)里面也認為芋頭是可以幫助益氣補中，特別適合補虛的食材。

　　2、芋頭里面的脂肪含量非常低，可以當做主食，幫助控制血糖和血脂。芋頭中不僅有大量的膳食纖維，也有鉀，多種維生素等營養(yǎng)成分。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。