膳食纖維的主要成分是來自于植物比如水果，蔬菜，豆類等

　　1、膳食纖維根據(jù)其溶解性的不同，又可以分為是可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。比如果膠，半纖維素，纖維素，木質(zhì)素，親水膠體，樹膠，海藻多糖等等。

　　2、膳食纖維的成分決定了，到達(dá)腸道內(nèi)具有吸水性，自身會(huì)膨脹同時(shí)也會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，來推送腸道內(nèi)垃圾的排出。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。