不可以減肥

　　1、膳食纖維不同的食用時間是產(chǎn)生的效果是有區(qū)別的，飯前空腹吃是可以達到增加飽腹感，少吃主食及其他的食物。這個并不能減肥，而且根據(jù)不同的腸胃耐受，膳食纖維達到腸道內可以吸水膨脹，有些人吃完可能會有不適。

　　2、膳食纖維飯后吃可以幫助食物更快的消化吸收，通過腸道內排出體外。膳食纖維粉是作為清理腸道，而不是直接減肥的產(chǎn)品。膳食纖維被稱為是腸中過客，在及時推送代謝垃圾清理腸道毒素是非常不錯的。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。