兩種是不同品種的芹菜，膳食纖維含量都相差無幾

　　1、從養(yǎng)生角度來講，西芹和普通芹菜里面都有豐富的膳食纖維。在幫助清理腸道和促進腸胃蠕動方面都非常不錯。西芹可能更性涼一些，芹菜的葉子多一點，西芹幾乎沒有葉子了。

　　2、如果普通芹菜保護葉子一起吃的話，那么普通芹菜的膳食纖維多一些。因為葉子的膳食纖維比芹菜的根莖更多一些。吃芹菜葉子也能很好的攝入粗纖維，對促進排便和補充葉綠素都非常有益。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。