白菜里面有膳食纖維，但是白菜不屬于粗纖維食材

　　1、特別是白菜幫子里面的膳食纖維含量，比白菜葉子里面的含量更高，白菜里面的粗纖維也就是纖維素可達百克0.8克。屬于是膳食纖維含量豐富的食材了。

　　2、在冬天應季的蔬菜中，白菜水分大價格低廉，但是營養(yǎng)價值是非常高的，豐富的膳食纖維可以幫助增加腸胃蠕動。增加大便的濕度和水分，同時及時推送大便的排出，減少毒素在體內(nèi)的存留。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。