西葫蘆不算是粗纖維食物

　　1、西葫蘆里面的粗纖維也非常的多，膳食纖維含量是豐富的，但是不符合百克2克的含量。西葫蘆的粗纖維含量是百克纖維素0.8-0.9克，所以，不能稱得上粗纖維食材了。

　　2、西葫蘆，又名筍瓜，富含對(duì)眼睛有益的維生素A。西葫蘆含糖量低，富含礦物質(zhì)和維生素，如鉀，有助于滋養(yǎng)脾胃和消除食物潴留。特別是西葫蘆里面的纖維素幫助腸道吸收水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推動(dòng)大便。大便不暢的朋友應(yīng)該多吃。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。