大豆低聚糖可以長(zhǎng)期吃，但不建議長(zhǎng)期大量吃

　　1、大豆低聚糖是從大豆種子中提取的可溶性低聚糖的總稱，一種應(yīng)用廣泛的低聚糖，大豆低聚糖可以長(zhǎng)期服用。日常接觸的一些飲料、糖果、餅干中也會(huì)有大豆低聚糖的添加，可以經(jīng)常吃或者長(zhǎng)期吃。

　　2、長(zhǎng)期飲用大豆低聚糖有利于腸道益生菌的生長(zhǎng)繁殖，作用于胃腸系統(tǒng)，平衡調(diào)節(jié)腸道菌群。可能有朋友大量吃大豆低聚糖提取物含有棉子糖等成分，食用后可能會(huì)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹或者大便較稀。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補(bǔ)充大豆低聚糖，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。