韭菜里面有豐富的膳食纖維

　　1、韭菜富含膳食纖維，耐嚼，吃韭菜可以鍛煉咀嚼肌，預防齲齒的發生。每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高。韭菜也被稱為洗腸草。韭菜豐富的膳食纖維還可以將頭發和金屬包裹在消化道內，隨糞便排出體外。

　　2、韭菜所含的膳食纖維主要是不溶的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。減少致癌有毒物質在腸道里滯留及吸收機會。

　　吃膳食纖維幫助促進益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十二年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。