經(jīng)常排便不暢的朋友可能會(huì)對(duì)水溶性膳食纖維和益生菌是不陌生的，這兩種在便秘的應(yīng)用上還是非常普遍的。不是瀉劑成分，非常安全，所以會(huì)受到大家的歡迎和喜愛。但是這兩種能不能放在一起吃的，會(huì)不會(huì)有沖突反應(yīng)呢。今天我們來(lái)看看水溶性膳食纖維粉配益生菌一天服用幾次?

　　膳食纖維肯定是大家都熟悉的，它不會(huì)被腸胃消化吸收，也不會(huì)產(chǎn)生能量，分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維有很多種。它分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，它們具有不同的功能。可以溶解于水的膳食纖維能量低，吸水性強(qiáng)，比如海帶、木耳、紫菜，果膠、褐藻膠和魔芋，主要具有通便、清腸和控制血糖的好處。

　　益生菌就是對(duì)人體有益的細(xì)菌了，人工培養(yǎng)的菌株，是活菌制劑，益生菌是相對(duì)直接的。也就是說(shuō)，活細(xì)菌被直接補(bǔ)充到腸道中。例如，便秘的朋友每天會(huì)吃一定量的益生菌，這也將增加糞便的濕度和水分，以幫助排便順暢。然而，胃經(jīng)胃酸檢驗(yàn)后，腸道粘蛋白等會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生影響，而實(shí)際能到達(dá)腸道并存活下來(lái)的數(shù)量很少。

　　水溶性膳食纖維粉配益生菌一天服用幾次：主要還是根據(jù)不同人群的指征來(lái)決定服用幾次，每種產(chǎn)品的成分含量也不同。一般來(lái)說(shuō)，水溶性膳食纖維和益生菌都是早晚各一次比較好，具體根據(jù)醫(yī)囑或者產(chǎn)品服用說(shuō)明。需要注意的是，水溶性膳食纖維可以增加飽腹感可以放在飯前，益生菌要避免胃酸腸液等，放在飯后比較好。兩種服用需要有間隔更好，也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯(cuò)，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。