昨天晚上到超市逛的時候，看到超市里面促進的營業員極力給我推薦幾種排毒的果汁，當然會告訴我怎么新鮮無添加，怎么幾種纖體組合的蔬果。我也有注意到一到夏天女性朋友們就會追求身材減肥等，一些排毒果汁和飲食餐單泛濫市場，更有甚者圖一時之快去喝減肥茶清腸茶等，通過短期內來重現美好線條。無疑，Y效的排毒的確能減輕身體負擔，提高新陳代謝率，但市面上有多少能達到此效果呢?今天小編來給您探討的話題就是排毒果汁喝完真的能清理腸毒嗎?腸道怎么排毒醉健康?

先來看看大家都想排的毒素到底在哪里?毒素大致分為兩類，一種是環境毒素，另一種是體內毒素。

　　1.環境毒素包括重金屬、塵埃、雙酚A(BPA-多數用于合成塑料)、農藥、藥物等。

　　2.體內毒素包括面對壓力時所產生的壓力荷爾蒙(皮質醇,腎上腺素等)、自由基等。身體在健康的情況下*有能力透過消化道、腎、皮膚、淋巴和呼吸系統解毒,但隨著生活模式的轉變、過度使用藥物、休息不足、進食缺乏營養的食物等，身體負擔日益增加，削弱了用作恢復、修補及排毒的資源，醉后導致毒素積聚。

　　什么才是醉健康安全的排毒方式?

　　排毒是透過改變飲食模式，密食多餐，進食營養豐富的“*食品”，如五顏六色的水果和蔬菜，奧米加三脂肪酸等進行，并分先后次序，排毒并不等于節食減肥。

　　第一步、先要針對腸道，處理宿便問題，提升大便質素，

　　第二步、要提供充分的營養予肝臟，促進肝臟清洗血液里毒素的能力，令自身排毒機制得以平衡。

　　只通過市面上的排毒果汁是否能達到排毒的效果?

　　市面上有很多排毒果汁和餐單聲稱能讓體內達到排毒纖體的效果，其實如果你仔細看果汁的標注的內容時，你會發現大部分均含低卡路里和高糖份。低熱量排毒餐量單不但沒有提供足夠的能量予身體排解毒素，長時間進食更會減慢新陳代謝率，當回復正常飲食時，姐妹們便很容易增磅，得不償失。而排毒果汁大部份均含有高糖份和低纖維，令血糖水平不穩定，容易導致脂肪積聚。

　　體內到底怎么排毒更健康更安全?

　　排毒一方面是要減少攝取環境毒素(尤其以食物為主)，另一方面要增加攝取排毒時所需的營養和資源，騰出空間來讓身體自行進行排毒。其實排毒需要不同的蛋白質和維他命，若不能在排毒果汁攝取到足夠的能量，或在未了解自己身體的狀況時，胡亂進行坊間的排毒周期，反而會抑制身體清除毒素的能力，出現反效果及導致身體不適。

　　醉后叮嚀：姐妹們，健康安全的排毒方法有助我們身體回復平衡，趕走亞健康如乏力困倦、腰酸背痛、失眠憔悴、容易傷風感冒等，并提升皮膚質素，改善暗瘡、濕疹等問題。想由內而外重建健康，恢復青春，是時候給體內好好打掃一下，排排毒了。