6歲的小孩便秘時，可以嘗試以下食物來幫助促進排便：

　　1. 高纖維食物：如蔬菜（菠菜、胡蘿卜、豌豆等）、水果（梨、蘋果、桃子等）、全麥面包、燕麥片等；

　　2. 高水分食物：如蔬菜湯、水果汁、橙汁等；

　　3. 發酵食品：如酸奶、酸黃瓜等，有助于調節腸道菌群，促進排便；

　　4. 水果：如葡萄、草莓、芒果等，其中的水分和纖維能夠為腸道提供刺激，幫助排便；

　　5. 蜂蜜：適量的蜂蜜可以促進腸蠕動，改善便秘情況；

　　6. 多飲水：飲水可以增加水分攝入，有利于軟化大便，緩解便秘。

　　在飲食調整的還需注意培養規律的排便習慣，鼓勵孩子多運動，避免久坐不動。如果便秘情況嚴重，還需咨詢醫生或兒科專家的建議。