女性宮寒更快暖宮的食物包括：

　　1. 姜：姜是一種溫熱的食材，可以促進血液循環，增加身體的熱量。可以使用姜泡水、煮湯或加入料理中食用。

　　2. 紅棗：紅棗有補益血氣的作用，能夠活血暖宮。可以直接食用或者搭配其他食材煮湯。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜有溫熱的性質，可以幫助調理身體，促進血液循環。可以用蜂蜜泡水飲用，或者加入溫開水中。

　　4. 黑豆：黑豆具有溫補腎陽、補腎固精的作用，可以幫助提升體內的熱量。可以煮熟后食用，或者燉湯、煲粥等。

　　5. 蔥姜蒜：蔥姜蒜都屬于溫熱的食材，可以促進身體的血液循環和新陳代謝。可以加入烹飪中使用。

　　宮寒的癥狀通常是需要綜合調理的，飲食調理只是其中的一部分，建議綜合考慮飲食搭配、生活習慣、運動等因素來進行調理。如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢醫生或專業的中醫師。