有些人可能會推薦在睡前不要喝銀耳湯，因為銀耳湯中含有一些糖分和能量，可能會導致血糖升高或者增加熱量攝入，影響睡眠質量。銀耳湯中的一些成分具有活血化瘀的作用，有些人可能會感到身體發熱，也會影響入睡。所以，如果你容易受到這些影響，避免在睡前喝銀耳湯。每個人的體質和個人情況都不同，所以在睡前幾個小時停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質量。的做法是在飯后或者其他時間喝，以享受銀耳湯帶來的益處，而不會影響入睡。