小孩便秘是一種常見(jiàn)的腸道問(wèn)題，可以采取以下方法來(lái)緩解：

　　1. 飲食調(diào)整：增加高纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，同時(shí)要保證足夠的水分?jǐn)z入。避免給小孩吃過(guò)多的精細(xì)食物，如白面包、白米飯等，這些食物缺乏纖維，會(huì)讓便便變得硬結(jié)。

　　2. 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)小孩多進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

　　3. 建立規(guī)律排便習(xí)慣：每日定時(shí)定量上廁所，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。

　　如果小孩仍然便秘且排便困難，可以嘗試以下方法：

　　1. 水療法：在溫水中泡澡，溫水可以起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用。

　　2. 腹部按摩：用手指輕輕按摩小孩的腹部，順著腸道走向進(jìn)行按摩，可以刺激腸道蠕動(dòng)。

　　3. 使用開(kāi)塞露等輕度瀉藥：如果以上方法無(wú)效，可以咨詢醫(yī)生使用一些輕度瀉藥，但需要醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　重要的是，如果小孩便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便了解更適合的治療方案。