一些適合胃不好的食物包括：

　　1. 溫和的谷物：白米飯、燕麥、小米等可以消化得比較容易的谷物都可以適量食用。

　　2. 蔬菜：可以選擇溫熟的蔬菜，如土豆、南瓜、胡蘿卜等，避免辛辣或油炸的蔬菜。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，避免酸性水果和某些刺激性水果。

　　4. 溫和的蛋白質(zhì)食品：低脂魚類（如鱈魚、鱸魚）、雞胸肉、豆腐等都是相對(duì)容易消化的選擇。

　　5. 低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶、無(wú)糖酸奶都是不錯(cuò)的選擇。

　　6. 溫和的湯類：各種清淡的湯類，如雞湯、蔬菜湯等，可以提供營(yíng)養(yǎng)，又容易消化。

　　7. 白面包或面條：選擇白面包或面條，盡量避免全麥、粗糧等高纖維食物。

　　每個(gè)人的胃不好的原因和癥狀可能不同，因此建議在飲食調(diào)整的過程中根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。