腸胃不適時(shí)，可以喝一些溫和且易消化的粥。以下是幾種適合腸胃不適時(shí)喝的粥：

　　1. 白米粥：將白米煮至糊狀，可以添加一些少許的鹽，但避免加入油脂或辛辣調(diào)料。

　　2. 小米粥：小米具有健脾開胃的作用，適合消化不良或食欲不振的人群。

　　3. 薏米粥：薏米可以清熱解毒，有助于消化不良和腹脹的癥狀。

　　4. 紅豆粥：紅豆有利尿、解毒的作用，適合對(duì)水腫和體內(nèi)濕氣較多的人群。

　　5. 雞蛋粥：將雞蛋打入煮好的粥中，攪拌均勻，有助于增加營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　6. 絲瓜粥：絲瓜具有清熱解毒、消暑的作用，適合夏季消化不良的人群。

　　在煮粥的時(shí)候可以加入一些適量的姜片，有助于舒緩腸胃不適的癥狀。腸胃不適期間，可以少量多餐，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多喝溫開水，保持充足的休息。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就醫(yī)咨詢。