便秘按摩可以在手上的以下幾個(gè)位置進(jìn)行：

　　1. 手背：用另一只手的拇指在手背上輕輕按摩，從手腕處一直按摩到手指尖。可以適度用力按摩，但不要太過強(qiáng)烈，以免引起疼痛或不適感。

　　2. 手掌：用另一只手握住要按摩的手掌，用拇指在手掌的中心處向外輕輕按摩，以順時(shí)針方向進(jìn)行按摩。可以適度用力按摩，但也要避免過度用力。

　　3. 手腕：用另一只手的拇指和食指捏住手腕處的小凹陷處，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)手腕。可以適度用力按摩，但不要過度用力，以免造成不適。

　　4. 手指：用另一只手的拇指和食指輕輕按摩手指的指尖部分，從指根處向指尖方向進(jìn)行按摩。可以適度用力按摩，但不要過度用力，以免造成疼痛。

　　這些手部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問題。