對于氣虛和陰虛的人來說，適量的運動是有益的。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強氣血運行，促進身體的新陳代謝，提高免疫力，改善心理狀態(tài)，并有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。對于氣虛和陰虛較重的人來說，應(yīng)選擇輕度、溫和的運動方式，避免過度疲勞和過度消耗體力。進行一些輕柔的運動，如散步、太極拳、瑜伽等。運動后應(yīng)及時休息調(diào)養(yǎng)，補充充足的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。