下午肚子餓了，可以選擇一些輕食或易消化的食物來吃：

　　1. 水果：如香蕉、蘋果、柚子等水果，富含纖維和水分，有助于緩解腸胃不適。

　　2. 酸奶：含有益生菌，可以促進腸道健康，選用低脂或無糖的酸奶更好。

　　3. 湯類：如清湯、蔬菜湯等，比較易消化，還能提供一定的營養(yǎng)。

　　4. 稀粥：比較容易消化，可以選擇白粥或者添加少許蔬菜、肉類等食材來增加口感和營養(yǎng)。

　　5. 面包或餅干：選擇全麥或者多谷物的面包或餅干，比較健康，可以搭配一些低脂的醬料或者果醬來吃。

　　要避免吃油炸、辛辣、油膩或者過于刺激的食物，以免加重腸胃負擔。每天要保持足夠的水分攝入，多喝水也有助于緩解肚子餓的感覺。若是腸胃持續(xù)不適，建議及時就醫(yī)。