不吃蔬菜水果可能會導致便秘，因為蔬菜水果中含有豐富的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，幫助排便。如果不吃蔬菜水果便秘，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：選擇高纖維食物，如全麥面包、燕麥片、糙米、豆類等，可以促進腸道蠕動，軟化大便。

　　2. 增加水分攝入量：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，使大便更容易通過腸道。每天建議飲水量為8杯（約2升）。

　　3. 增加運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便�？梢赃x擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。

　　4. 調(diào)整飲食習慣：避免高脂肪、高糖、高鹽的食物，多攝入易消化的食物，如小米粥、粥類、清淡食物等。

　　5. 考慮使用輕瀉劑：在遵循醫(yī)生建議的情況下，可以使用一些溫和的輕瀉劑，以幫助緩解便秘問題。

　　6. 建立規(guī)律的排便習慣：盡量固定每天的排便時間，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，讓腸道有更好的蠕動。

　　如果便秘問題嚴重或持續(xù)不愈，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的意見。