如果胃的吸收和消化功能不好，可以嘗試以下方法來(lái)改善情況：

　　1. 控制飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和咖啡因等，盡量選擇易消化的食物，如米飯、面包、蔬菜和水果等。要注意細(xì)嚼慢咽，盡量不要吃過(guò)于冷熱的食物。

　　2. 少食多餐：每天吃多次小份的餐食，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

　　3. 避免暴飲暴食：避免過(guò)度飽脹的感覺(jué)，吃飯時(shí)要保持放松和緩慢進(jìn)食，充分咀嚼食物。

　　4. 嘗試食物調(diào)理方法：可以嘗試一些易消化和富含纖維的食物，如燕麥片、米粥、豆類和蔬菜等。

　　5. 合理使用藥物：如果胃的吸收和消化功能問(wèn)題嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生并遵循其建議使用合適的藥物來(lái)改善癥狀，如酶制劑、胃酸抑制劑等。

　　6. 減少壓力：情緒緊張和長(zhǎng)時(shí)間壓力會(huì)對(duì)胃的功能產(chǎn)生負(fù)面影響，要學(xué)會(huì)放松和減壓，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等活動(dòng)。

　　7. 定期就醫(yī)：如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求進(jìn)一步的檢查和治療建議。