對于腸胃不好的人來說，可以選擇一些容易消化的低脂牛奶或者植物性奶制品。

　　1. 低脂牛奶：選擇低脂或脫脂牛奶，避免高脂牛奶引起胃部不適。脫脂牛奶可以去除大部分脂肪，相對更容易消化。

　　2. 植物性奶制品：植物性奶制品如豆奶、杏仁奶、椰奶等，通常比牛奶更容易消化。選擇無糖或低糖的植物性奶制品，以避免刺激胃部。

　　3. 酸奶：選擇低脂或脫脂酸奶，因為其中的乳酸菌可以幫助改善腸道菌群，促進消化。避免含有高糖添加物的酸奶。

　　4. 燕麥奶：燕麥奶是一種以燕麥為原料制成的植物性奶制品，富含纖維和營養，但容易消化。

　　5. 益生菌奶：一些益生菌奶含有有益的乳酸菌，可以促進腸道健康。選擇低脂或脫脂的益生菌奶制品。

　　請根據個人口味和腸胃狀況適量飲用，并在有需要時咨詢醫生的建議。