如果你的脾胃不好，早餐應該選擇易于消化的食物。以下是一些適合脾胃不好的早餐選擇：

　　1. 稀粥：稀粥是容易消化的食物，可以選擇加入一些輕柔的配料，如白粥、小米粥或紅豆粥。

　　2. 溫和的水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、熟透的橙子或蘋果。

　　3. 面包或餅干：選擇全麥或多谷物面包，搭配一些低脂的醬料或果醬。

　　4. 蛋白質食物：如雞蛋或豆腐，可以煮成軟嫩易消化的形式。

　　5. 清淡的蔬菜：選擇一些清淡的蔬菜，如黃瓜、白菜或南瓜等，可以用清蒸或煮熟的方式食用。

　　不宜吃過油膩、辛辣、油炸或刺激性食物，也應避免吃過多的甜食、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。盡量保持飲食規律，慢慢咀嚼食物，避免過飽或過饑餓的狀態。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生。