脾胃不好的人可以選擇以下主食：

　　1. 湯粥類：脾胃不好建議多喝些湯粥，如米粥、小米粥、南瓜粥等，對脾胃有溫養作用，易于消化吸收。

　　2. 粗糧類：可以選擇一些富含纖維的粗糧，如糙米飯、全麥面包等，有助于促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　3. 面條類：可以選擇一些易于消化的面條，如蕎麥面、米粉等，避免選擇較硬的面食，如油條等。

　　4. 蔬菜類：可以選擇一些容易消化的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、山藥等，可以煮熟或蒸熟后食用。

　　5. 豆類：可以選擇一些容易消化的豆制品，如豆腐、豆漿等，富含優質蛋白質，有助于補充營養。

　　脾胃不好的人應該選擇容易消化、營養豐富的主食，避免食用過于油膩、辛辣的食物，同時注意飲食規律和細嚼慢咽。若情況嚴重，請及時就醫。