孩子脾胃不好的調理和食補可以從以下幾個方面著手：

　　1. 飲食規律：讓孩子養成定時定量進餐的習慣，避免過度進食或暴飲暴食。

　　2. 均衡飲食：提供富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、瘦肉、乳制品、全谷物、新鮮蔬菜和水果等，以幫助加強孩子的身體機能。

　　3. 少油少糖：減少孩子食用油炸食物和高糖食品的攝入，避免刺激胃腸道。

　　4. 溫熱飲食：避免孩子食用過于寒涼或過于熱的食物，可選擇溫熱、易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　5. 飲食方式：建議孩子咀嚼慢慢，細嚼慢咽，避免吃得太快。飯后避免立即參與劇烈活動，可適當休息一段時間。

　　6. 合理安排作息：保證孩子的充足睡眠時間，安排好正常的作息時間，避免熬夜。

　　7. 補充益生菌：可以適當補充益生菌，有助于調整腸道菌群，提高消化和吸收功能。

　　8. 注意心理健康：孩子的情緒狀況也會影響脾胃功能，要關注孩子的心理健康，保持舒緩和愉快的心境。

　　如果孩子的脾胃問題嚴重或持續存在，建議及時就醫咨詢專業的醫生或營養師，以獲得更具體的建議和治療方案。