腸胃吸收不好的調理方法包括以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：飲食要清淡、易于消化，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，避免油膩、辛辣、刺激性強的食物。定時定量進食，避免過飽過饑。

　　2. 合理飲水：每天攝入足夠的水分，保持水分平衡，對于腸胃的消化吸收有益。

　　3. 避免暴飲暴食和久坐：不要吃得太快，避免吃太多或吃太晚。長期久坐會導致腸胃運動減慢，影響消化吸收。

　　4. 適量運動：適度的運動可以促進腸胃蠕動，增強腸胃功能，有助于消化吸收。

　　5. 規律生活：保持規律的作息時間，形成良好的生活習慣，減少壓力和焦慮，對腸胃消化吸收有益。

　　6. 避免過度用藥：避免長期濫用藥物，特別是抗生素等會對腸胃產生負面影響的藥物。

　　7. 調理情緒：情緒波動會影響腸胃功能，保持心情愉快、放松心態。

　　如果腸胃吸收問題嚴重或長期存在，建議及時就醫，由醫生進行全面的檢查和評估，制定針對個體情況的專業治療方案。