如果胃不舒服吃東西想吐，可以嘗試以下方法幫助緩解癥狀：

　　1. 休息：找個安靜、舒適的地方躺下休息一會兒，給胃部放松。

　　2. 吃清淡食物：暫時避免油膩、辛辣、刺激性食物，選擇一些溫和清淡的食物，如米粥、面條、白面包等。

　　3. 小口慢咽：吃東西時，盡量細嚼慢咽，避免吃得過快過多。

　　4. 避免空腹：盡量避免空腹進食，可以選擇多吃幾餐少量食物，保持胃部有適當的填充感。

　　5. 喝姜茶：喝一杯溫熱的姜茶，姜具有促進消化的作用，能幫助舒緩胃部不適。

　　6. 避免刺激性飲料：暫時避免飲用含咖啡因或氣泡的飲料，如咖啡、碳酸飲料等。

　　7. 正確姿勢：進食時保持坐姿，并保持身體直立，不要躺著或彎腰。

　　如果癥狀持續嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。