當你拉肚子時，你的消化系統(tǒng)會變得敏感和脆弱，因此有些水果可能會加重癥狀或引發(fā)進一步的消化不適。以下幾種水果可以作為可選的選擇：

　　1. 香蕉：香蕉是拉肚子時的理想食物。它富含鉀和纖維，有助于恢復腸道健康，還能緩解腹瀉癥狀。

　　2. 蘋果：蘋果含有果膠和纖維，有助于吸收多余的水分，并減輕腹瀉。但要去皮，因為果皮可能會加重腸道刺激。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，可以幫助緩解腹瀉和消炎。但要注意食用量，過多的纖維可能會加重癥狀。

　　4. 番石榴：番石榴富含鞣花酸，有助于收斂腸道和減輕腹瀉。它還含有豐富的維生素C，有助于提高免疫力。

　　5. 熟軟的水梨：水梨是一種溫和的水果，含有水分和纖維，可以有助于緩解腹瀉和保持水分平衡。

　　除了選擇適合的水果，同時也要確保足夠的水分攝入，以防脫水。避免食用生的、未洗凈或不新鮮的水果，因為這可能會增加細菌感染的風險。在醫(yī)生的指導下選擇適合自己癥狀的食物。