上火和痔瘡是兩種不同的身體情況，因此選擇水果來緩解癥狀應根據癥狀而定。以下是一些常見的水果，它們對上火和痔瘡具有一定的緩解作用：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可軟化大便并緩解便秘，對于緩解痔瘡癥狀有益。

　　2. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可提高免疫力和促進腸道蠕動，有助于緩解痔瘡。

　　3. 西瓜：西瓜含有大量水分和纖維，有利于保持身體水分平衡并促進腸道蠕動，有助于緩解痔瘡癥狀。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，可以減少腸道炎癥，有助于緩解痔瘡。

　　5. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和水分，有助于預防便秘和促進腸道蠕動，對于痔瘡有一定的緩解作用。

　　但每個人的身體狀況和對食物的反應都不同，在調整飲食時應根據個人情況進行選擇，并適量攝入水果。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議咨詢醫生以獲得專業建議。