兒童睡眠不好的調(diào)理方法如下：

　　1. 確保睡眠環(huán)境舒適：確保室溫適宜、床鋪舒適、房間安靜、光線適度等，為孩子創(chuàng)造一個有利于入睡的環(huán)境。

　　2. 建立良好的睡眠習慣：定期規(guī)律的作息時間有助于調(diào)整孩子的生物鐘，每天固定的睡前準備活動如洗澡、聽音樂、讀書等，能夠幫助孩子放松和入睡。

　　3. 避免刺激性活動：晚餐后適當減少活動量，避免劇烈運動或玩耍，尤其是近睡眠時間。

　　4. 控制電子產(chǎn)品使用：避免在睡前使用電子產(chǎn)品，如手機、電視、電腦等，這些設(shè)備會刺激孩子的大腦，影響睡眠質(zhì)量。

　　5. 飲食調(diào)節(jié)：晚餐時間不宜過晚，避免過度進食或飲用咖啡因含量高的飲料，如可樂、茶、巧克力等。

　　6. 幫助孩子放松：可以適當進行一些放松活動，如聽輕音樂、做冥想、進行深呼吸等，有助于孩子放松身心，減少入睡困難。

　　7. 建立安全感：給予孩子足夠的安全感和安撫，例如給他一個安全的玩具、床上固定的抱枕等，幫助孩子更容易入睡。

　　8. 與孩子溝通：和孩子一起分享他們的擔憂、恐懼和困惑，幫助他們緩解精神壓力，有助于改善睡眠問題。

　　如果上述方法無效，或者孩子的睡眠問題比較嚴重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或心理咨詢師，尋求更專業(yè)的幫助和指導。