運動能夠促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，增強免疫力，調節身體內各種激素和酶的分泌，從而有助于健脾。運動還可以促進血液循環，提高氧氣的供應，從而增加脾臟對養分的吸收和利用能力，促進體內能量代謝和營養物質的吸收，進一步有利于健脾。運動能夠消除身體內的疲勞和積累的乳酸，緩解壓力和焦慮，有助于調節身體和心理的功能狀態，進一步促進健康和健脾。