有很多東西可以增肥養(yǎng)胃，

　　1. 高蛋白質(zhì)食品：如肉類、海鮮、豆類、堅(jiān)果等，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)促進(jìn)胃腸道健康。

　　2. 牛奶和奶制品：富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣質(zhì)，是增肥的好選擇。

　　3. 大米粥：容易消化，提供能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有助于緩解胃腸道不適。

　　4. 慢燉湯：用肉類和蔬菜慢慢煮，可提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，也有助于胃腸道消化吸收。

　　5. 堅(jiān)果類食品：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質(zhì)和脂肪，可以幫助增加體重。

　　6. 高纖維食品：如蔬菜、水果、全谷類食品等，可以增加飽腹感和促進(jìn)腸道健康。

　　7. 油脂類食品：如橄欖油、椰子油、芝麻油等，富含不飽和脂肪酸，可以提供能量和促進(jìn)胃腸道健康。