
1. 持續感到不安和擔憂
2. 容易產生緊張和恐懼感
3. 固定的強迫思想和行為
4. 容易疲勞和失眠
5. 容易出現憂慮性的軀體癥狀,如頭痛、肌肉緊張、胃痛等
6. 社交恐懼,患者可能會避免和人交往
7. 擔心自己的行為和決策是否正確
8. 對未知的事情和未來感到害怕
9. 對生活中的小事情過于擔心和關注
10. 過度關注自己的身體狀況和健康問題。

運動是緩解焦慮癥的一種有效方法,以下是一些可以緩解焦慮癥的運動:1.快步走:快速走路可以促進血液循環和呼吸,釋放身體中的緊張和焦慮感。選擇適合自己的運動方式,堅持鍛煉可以幫助緩解焦慮癥,提高心理和身體的健康狀況。
