初中生可以選擇以下益生菌：

　　1. 活性乳酸菌：可以促進腸道健康，增強免疫力。

　　2. 雙歧桿菌：可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進食物消化吸收。

　　3. 酪酸菌：可以減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)產(chǎn)生，促進大便通暢。

　　4. 可食用真菌：如發(fā)酵黑豆、發(fā)酵糯米等，可以增加腸道菌群的多樣性，促進免疫力。

　　建議初中生可以通過食用酸奶、酸牛奶、發(fā)酵豆?jié){等含有益生菌的食品來補充益生菌。也可以考慮選用市面上的益生菌飲料或益生元口服液等產(chǎn)品。建議在選擇產(chǎn)品時，要注意產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，避免選擇添加了過多糖分等不健康成分的產(chǎn)品。