
腸道經常便秘可能是由以下一些原因引起的:
1. 飲食不規律:飲食缺乏纖維素、鮮果蔬,水分攝入不足等都會影響腸道排便。
2. 運動不足:長時間的久坐不動會導致腸道功能減退,造成便秘。
3. 大腸疾病:如結腸炎、息肉等也會造成腸道排便不暢。
4. 精神因素:如焦慮、緊張、抑郁等精神狀況也可能影響腸道功能。
5. 藥物副作用:某些藥物如止痛藥、抗抑郁藥等也可能引起便秘。
6. 其他疾病:如甲狀腺功能減退、糖尿病等也會影響腸道功能。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
