缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，從而影響糞便的排出，而大便不成形的原因可能是飲食不均衡或消化不良導(dǎo)致的。建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食要多樣化均衡，多吃蔬果和纖維豐富的食品，適量攝入水分，有必要可以進(jìn)行腸道清潔。如果情況持續(xù)存在或癥狀加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時(shí)就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
